In questa pagina raccolgo i dati per la verifica sperimentale della formula per la valutazione della forma che ho descritto in questo post.
L'utilizzo di animali vivi è indispensabile per la raccolta dei dati; pertanto eventuali sofferenze arrecate alle mie cavie sono da considerarsi sacrifici all'altare della scienza.
A chi volesse collaborare all'esperimento, fornendo i suoi dati, riserverò una comoda gabbietta nello stabulario qui sotto.
Stabulario
Cavia N.1: Lorenzo Pisani, FCR 40 bpm
Percorso: polaris classic
Descrizione: 11.7k, fondo misto, 90m D+, falsopiano con
qualche strappo.
data
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T
|
FCM
|
I
|
%
|
note
|
03/06/14 | 65'39” | 127 | 5707 | 98 | Lentissimo dopo Overtraining |
06/06/14 | 63'53” | 132 | 5878 | 95 | Lentissimo dopo Overtraining |
11/06/14 | 59'59” | 141 | 6060 | 92 | Aumento andatura ma forma peggiora |
23/06/14 | 54'40” | 150 | 6017 | 93 | Medio affannato |
27/06/14 | 52'47” | 146 | 5596 | 100 | Probabile uscita da overtraining |
02/07/14 | 59'59” | 136 | 5758 | 97 | Gambe pestate dopo gara di Uta |
Percorso: giro campo sportivo
Descrizione: 1.0k, fondo misto, 13m D+, falsopiano.
data
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T
|
FCM
|
I
|
%
|
note
|
06/07/14 | 6'01” | 119 | 475 | 99 | primo giro progressione |
06/07/14 | 5'19” | 129 | 473 | 99 | Secondo giro progressione |
06/07/14 | 4'42” | 140 | 470 | 100 | Terzo giro progressione |
Cavia N.2: Paolo Bisello, FCR 50 bpm
Percorso: Via Vauda
Descrizione: 10k, asfalto, 60m D+,
falsopiano.
data
|
T
|
FCM
|
I
|
%
|
note
|
14/10/13 |
51'54” |
160 |
5709 |
98 |
|
01/11/13 |
55'17” |
161 |
6138 |
91 |
Netto calo, problemi col freddo |
01/02/14 |
55'01” |
165 |
6325 |
88 |
o aumento di peso invernale? |
22/02/14 |
55'46” |
163 |
6301 |
89 |
|
18/05/14 |
51'07” |
165 |
5876 |
95 |
Risveglio primaverile ...
|
12/06/14 |
54'35” |
163 |
6170 |
91 |
|
03/07/14 |
52'21” |
161 |
5811 |
96 |
|
09/07/14 |
51'18” |
159 |
5592 |
100 |
Vai Paolo! Sei al top! |
Nel caso di Paolo, l'impegno (valutato
con la FCM) è molto simile in tutti i test. Il tempo di percorrenza
risulta quindi un buon indicatore della forma.
Pisani sei una merda
RispondiEliminaScusami, ho sbagiato Pisani, cordiali saluti
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