Sta per finire la seconda settimana di
riposo di questa mia nuova vita oziosa. Riposo per me vuol dire non
superare limiti quotidiani di attività fisica: ogni giorno, al
massimo, posso nuotare per 45' in piscina o andare in bici per non
più di 2 ore o correre per non più di un'ora. Ma correre non più
di un'ora per me vuol dire correre più veloce di quando non riposavo
e ne correvo due. Giovedì ho riposato correndo 59 minuti in montagna
con 500 m di dislivello a salire e altrettanti a scendere
precipitevolissimevolmente. È dopo avere riposato in tal guisa che
ora mi ritrovo con le gambe a pezzi. E non m'ha aiutato l'uscitina di
scioglimento in bici di ieri, perché, anche se c'è vento forte,
scendere sotto i trenta di media non è dignitoso e ho dovuto pestare
orgogliosamente sui pedali per non farmi sconfiggere dal maestrale.
Risultato? DOMS: prognosi di tre
giorni. Domani, il mio ritorno alle garette sarà compromesso dalla
fase semiacuta dei DOMS. Sapete cosa vuol dire? Dolori Originati da
Muscolo Spappolato rende l'idea ma mi sono documentato su wikipedia e
il vero significato di DOMS è Delayed Onset Muscolar Soreness; sono
quei dolori muscolari che insorgono alcune ore dopo la fine di un
allenamento e si protraggono per 3-5 giorni. Sempre da wikipedia
apprendo che:
“La formazione del DOMS viene spesso collegata all'esercizio di tipo “eccentrico” come la corsa in discesa”
“L'assunzione di 8 grammi del'amminoacido “citrullina malato” ha mostrato di portare ad un significativo decremento dei DOMS”
Parrebbe quindi che le conseguenze di
codesta esagerata eccentricità possano essere limitate con dosi
consistenti di “citrullina”. Da un punto di vista psichiatrico,
sembra sensato: la citrullina, farmaco lobotomizzante, inibisce i
comportamenti eccentrici. Io, però, in farmacia a comprare
“citrullina” non ci vado. Immagino troppo bene la scena:
“Citrullina? Perché? Non sei già scemo abbastanza?” No. Con una
buona dose di citrullina, infatti, me ne starei buono buono, fermo sul
divano col telecomando in mano invece di buttarmi di corsa in discesa
come se non ci fosse un domani e questo riposo mi stancherebbe di
meno.
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